私はたらこが好きです。また、家族もたらこ好きです。
常備してあるくらいたらこが冷蔵庫の中にスタンバイしています。
たらこはご飯と相性良いですが、パスタ、パンいろいろなものとの組み合わせもばっちりです。
食パンで作った、簡単レシピが絶妙！でしたのでご紹介します。
また、オリーブオイルの効果や選び方もご紹介します。
簡単たらこ食パン｜レシピとオリーブオイルの選び方
それでは、４コマ漫画（体験記）です。
（↑後にレシピ紹介します）
うわー！分かっていたのに、眠気に負けて寝ちゃた・・・やっちまったぁ (>_<)
でも、父親、果し状書かれなくても良くない？
分かってるのに指摘されると・・・くそ―！ってなりました・・・
とほほ(´;ω;｀)＆くそーーーーーーーー
気を取り直して・・・
簡単たらこ食パンの作り方です
レシピ
- 食パン（１枚）
- たらこ（１切れ）
- オリーブオイル（スプーン１杯）
- 玉葱の千切り（少々）
- 青のり（お好みで）
以上です。
とても簡単で美味しいので、小腹が空いたらよく食べますよ。
食パンにオリーブオイルを塗ります（マヨネーズでも可）
たらこを塗り、その上に玉葱の千切りを散りばめる、マヨネーズお好みで
焼く
出来上がり（お好みで青海苔）
これ美味しいんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
玉葱はなくても良いし、オリーブオイルではなくて、最初に塗るのもマヨネーズでも良いです
青海苔は、いつもはやらないけど、見た目ＵＰのために青海苔振り掛けました。
オリーブオイル効果も期待したいのでたくさん掛けていただきました。
オリーブオイルの種類と選び方
オリーブオイルの種類
- （エキストラ）バージンオイル
- 精製したオリーブオイル
- ピュアオイル １（エキストラ）バージンオイルと２精製したオリーブオイルを混ぜ合わせたもの
この中で、純度が高いエキストラバージンオイルが熱の影響を受けやすいです。
また、エキストラバージンオイルはお値段も高くなるので、熱してしまうのは、もったいないです。
でも、特に、熱してはいけないとかそう言う事はないようです。
近年、地中海食への注目が上がっています。
うちの父親もせっせとパンにオリーブオイル塗って毎日食パンを食べていますよ。
こちら↑抜け目ない父親です。
できれば、バージンエキストラのオリーブオイルを取りたいですよね。
オリーブオイルの選び方
日本の基準は、海外の基準とは別なのをご存知でしたか？
また、偽造品がたくさん出回っているのもご存知ですか？
質の良いオリーブオイルを選ぶポイント
- 遮光便の物を選ぶ
- オーガニック認定されている物を選ぶ
- コールドプレス製法の物を選ぶ
- 酸度（acid acidity）が 0.8以下
質の良いオリーブオイルの参考商品です。
最後に
日常の一コマ、失敗した時の漫画と、自分のお気に入りの簡単で美味しい【たらこトースト】をご紹介しました。オリーブオイルの選び方も参考にしてみてくださいね。
こちらの記事も読んでみてください！オリーブオイルと食パンの新たな（自分の中で）満足度ランキング高いレシピが見つかりました(*^^*)
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