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簡単たらこ食パン|レシピとオリーブオイルの選び方

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私はたらこが好きです。また、家族もたらこ好きです。

常備してあるくらいたらこが冷蔵庫の中にスタンバイしています。

たらこはご飯と相性良いですが、パスタ、パンいろいろなものとの組み合わせもばっちりです。

食パンで作った、簡単レシピが絶妙!でしたのでご紹介します。

また、オリーブオイルの効果選び方もご紹介します。

簡単たらこ食パン|レシピとオリーブオイルの選び方

それでは、4コマ漫画(体験記)です。

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(↑後にレシピ紹介します)

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うわー!分かっていたのに、眠気に負けて寝ちゃた・・・やっちまったぁ (>_<)

 

でも、父親、果し状書かれなくても良くない?

 

分かってるのに指摘されると・・・くそ―!ってなりました・・・

 

とほほ(´;ω;`)&くそーーーーーーーー

気を取り直して・・・

簡単たらこ食パンの作り方です

レシピ

  • 食パン(1枚)
  • たらこ(1切れ)
  • オリーブオイル(スプーン1杯)
  • 玉葱の千切り(少々)
  • 青のり(お好みで)

以上です。

 

とても簡単で美味しいので、小腹が空いたらよく食べますよ。

 

食パンにオリーブオイルを塗ります(マヨネーズでも可)

食パンにオリーブオイルを塗る

たらこを塗り、その上に玉葱の千切りを散りばめる、マヨネーズお好みで

たらことマヨネーズと玉ねぎを載せたもの

焼く

出来上がり(お好みで青海苔)

たらこトースト完成

これ美味しいんですよ(=゚ω゚)ノ

玉葱はなくても良いし、オリーブオイルではなくて、最初に塗るのもマヨネーズでも良いです

青海苔は、いつもはやらないけど、見た目UPのために青海苔振り掛けました。

 オリーブオイル効果も期待したいのでたくさん掛けていただきました。

オリーブオイルの種類と選び方

オリーブオイルの種類

  1. (エキストラ)バージンオイル
  2. 精製したオリーブオイル
  3. ピュアオイル 1(エキストラ)バージンオイルと2精製したオリーブオイルを混ぜ合わせたもの

この中で、純度が高いエキストラバージンオイルが熱の影響を受けやすいです。

また、エキストラバージンオイルはお値段も高くなるので、熱してしまうのは、もったいないです。

でも、特に、熱してはいけないとかそう言う事はないようです。

 

 近年、地中海食への注目が上がっています。

うちの父親もせっせとパンにオリーブオイル塗って毎日食パンを食べていますよ。

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こちら↑抜け目ない父親です。

 

 できれば、バージンエキストラのオリーブオイルを取りたいですよね。

オリーブオイルの選び方

日本の基準は、海外の基準とは別なのをご存知でしたか?

また、偽造品がたくさん出回っているのもご存知ですか?

質の良いオリーブオイルを選ぶポイント

  1. 遮光便の物を選ぶ
  2. オーガニック認定されている物を選ぶ
  3. コールドプレス製法の物を選ぶ
  4. 酸度(acid acidity)が 0.8以下

質の良いオリーブオイルの参考商品です。

最後に

日常の一コマ、失敗した時の漫画と、自分のお気に入りの簡単で美味しい【たらこトースト】をご紹介しました。オリーブオイルの選び方も参考にしてみてくださいね。

 

こちらの記事も読んでみてください!オリーブオイルと食パンの新たな(自分の中で)満足度ランキング高いレシピが見つかりました(*^^*)

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