簡単たらこレシピとオリーブオイル効果

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皆様ご機嫌いかがですか?

私はたらこが好きです。また、家族もたらこ好きです。

常備してあるくらいたらこが冷蔵庫の中にスタンバイしています。

たらこはご飯と相性良いですが、パスタ、パンいろいろなものとの組み合わせもばっちりです。

食パンで作った、簡単レシピが絶妙!でしたのでご紹介します。

また、オリーブオイルの効果や選び方もご紹介します。

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こちらから漫画です

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(↑後にレシピ紹介します)

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わー!分かっていたのに、眠気に負けて寝ちゃた・・・やっちまったぁ (>_<)

 

でも、ジジジ、果し状書かれなくても良くない?

分かってるのに指摘されると・・・くそ―!ってなりました・・・

 

とほほ(´;ω;`)&くそーーーーーーーー

気を取り直して・・・

簡単たらこ食パンの作り方です

レシピ

  • 食パン(1枚)
  • たらこ(1切れ)
  • オリーブオイル(スプーン1杯)
  • 玉葱の千切り(少々)
  • 青のり(お好みで)

以上です。

とても簡単だけどおいしくて小腹が空いたらよく食べますよ(=゚ω゚)ノ

1、食パンにオリーブオイルを塗ります(マヨネーズでも可)

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2、たらこを塗り、その上に玉葱の千切りを散りばめる、マヨネーズお好みで

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3、焼く

4.出来上がり(お好みで青海苔)

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これ美味しいんですよ(=゚ω゚)ノ

玉葱はなくても良いし、オリーブオイルではなくて、最初に塗るのもマヨネーズでも良いです

青海苔は、いつもはやらないけど、ぶっちゃけ見た目UPのために青海苔振り掛けましたよ(=゚ω゚)ノ

 オリーブオイル効果も期待したいのでたくさん掛けていただきました。

オリーブオイルには種類があります

  1. (エキストラ)バージンオイル
  2. 精製したオリーブオイル
  3. ピュアオイル 1(エキストラ)バージンオイルと2精製したオリーブオイルを混ぜ合わせたもの

この中で、純度が高いエキストラバージンオイルが熱の影響を受けやすいです。

また、エキストラバージンオイルはお値段も高くなるので、熱してしまうのは、もったいないです。

でも、特に、熱してはいけないとかそう言う事はないようです。

 近年、地中海食への注目が上がっていますよね。

うちのジジジもせっせとパンにオリーブオイル塗って毎日食パンを食べていますよ。

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こちら↑抜け目ないジジジです。

 できれば、バージンエキストラのオリーブオイルを取りたいですよね。

日本の基準は、海外の基準とは別なのをご存知でしたか?

また、偽造品がたくさん出回っているのもご存知ですか?

質の良いオリーブオイルを選ぶポイントがこちらです

  1. 遮光便の物を選ぶ
  2. オーガニック認定されている物を選ぶ
  3. コールドプレス製法の物を選ぶ
  4. 酸度(acid acidity)が 0.8以下

質の良いオリーブオイル

訳アリのたらこです。

破れているだけなのでお勧めです。

 

 

↓↓こちらの記事も読んでみてください!オリーブオイルと食パンの新たな(自分の中で)

満足度ランキング高いレシピが見つかりました(*^^*)

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